✚ Cukrzyca typu 2, insulinoniezależna, nazywana jest również cukrzycą dorosłych. Zdaniem lekarzy, główną przyczyną jej wystąpienia jest niezdrowy tryb życia, a przede wszystkim otyłość. Jakie są objawy tego typu cukrzycy? Jak leczy się cukrzycę typu 2? Więcej informacji o cukrzycy znajdą Państwo na stronie http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/cukrzyca/cukrzyca-typu-2-przyczyny-objawy-i-leczenie-cukrzycy-insulinoniezalezn_41559.html ✚

czwartek, 12 stycznia 2017

Kalendarz 2017

Witajcie, dziś na blogu nie co spóźniony wpis. A to za sprawą choroby, czasem tak bywa. W tym wpisie prezentuje moją wersję kalendarza 2017.  Dla  osób które chciały by otrzymać wersje do druku, proszę o kontakt na Facebooku www.facebook.com/grafnertmultiart lub mailowo na adres grafnertmultiart@interia.pl.


piątek, 30 grudnia 2016

Kurs HTML cz.3

Witajcie, dziś trzecia część kursu HTML Pana Mirosława Zelenta i tym samym przedostatnia. Warto poznać podstawowy język tworzenia stron, więc zapraszam do obejrzenia tego filmiku. Krzysztof Nowak 


piątek, 16 grudnia 2016

II Rafako Półmaraton Racibórz cz.2

Witajcie, dziś na blogu druga część foto sesji z II Rafako Półmaratonu Racibórz. Tym razem kolejna część zdjęć z trasy i dekoracje w poszczególnych kategoriach. Jak wspomniałem w poprzednim wpisie, na tej imprezie zrobiłem dużo zdjęć. A to za sprawą problemów z lewą kostką, niestety uniemożliwiało mi  to start w tych zawodach.  Podczas jednej z impres maratońskich w Polsce, pewien biegacz powiedział takie zdanie "Z czasem medali będziesz miał bardzo dużo, ale zdrowie jest najważniejsze" i z ty się zgadzam. Nie jest sztuką ciągle startować w zawodach, lecz wiedzieć kiedy odpuścić. Więc tym razem nie startowałem we wspomnianym półmaratonie, by wyleczyć uraz. Tak jak pisałem wcześniej został skradziony mi sprzed do nagrywania wideo, co dziwne po nie całych trzech i pół miesiącach znalazła go Policja. Lecz niestety bez karty pamięci, na której były nagrane filmiki z półmaratonu.































 

























 

 












 

















Klasyfikacja mężczyzny
1. Biwot Wycliffe Kipkorir Kenia czas 01:05:24
2. ROP Abel Kibet Kenia czas 01:05:36
3. Melly Edwin Cheruiyo Kenia czas 01:06:34

Klasyfikacja kobiet
1. MURINGI Margaret Wamahiga Kenia czas 01:16:04 Open 7 miejsce
2. POGORELSKA Viktoria Ukraina czas 01:16:35 Open 8 miejsce
3. OIGO Christine Moraa  Kenia czas 01:18:00 Open 9 miejsce

Są to bardzo dobre wyniki, jak na temperaturę która była podczas półmaratonu. Dwie osoby potrzebowały pomocy medycznej, lecz było to na skutek wysokiej temperatury i nie było to nic poważnego.

Tak jak wspomniałem wcześniej nie zamieszczę dziś moich nagrań z półmaratonu, lecz zaprezentuje filmik Raciborskiej Telewizji Kablowe.


Dziś na blogu nie będzie typowej oceny zawodów, lecz ocena współpracy z organizatorami biegu. Współpracę z organizatorami biegu oceniam dobrze, profesjonalne podejście.  Na przyszły rok planuje kolejne starty, na pewno relacje z nich będą na blogu. Pozdrawiam, Krzysztof Nowak.